阴瑜伽是一种以静态拉伸为主的瑜伽时势，强调长技巧保捏姿势东莞英才网_东莞求职网【东莞招工网】，往往每个姿势保管3到5分钟。与动态瑜伽不同，阴瑜伽防卫拖沓身段、增强柔韧性和均衡内在能量。它主要针对身段的深层结缔组织，如筋膜和韧带，匡助改善身段的纯真性和踏实性。 进修阴瑜伽时，往往遴荐坐姿或卧姿，趋附呼吸进行深度拖沓。常见的相貌包括“蝴蝶式”、“婴儿式”和“鸽子式”等，这些算作有助于矜重弥留的肌肉，促进气血轮回。在进修经过中，保捏专注和呼吸的平稳终点蹙迫，有助于身心合一，达到冥思般的情景。 阴瑜伽